감정이 늙지 않는 법
도서명:감정이 늙지 않는 법
저자/출판사:와다 히데키/마인드빌딩
쪽수:200쪽
출판일:2024-09-09
ISBN:9791192886541
목차
: 감정 연령 테스트 · 4
: 프롤로그 | 늙지 않는 비결, 감정 노화 예방하기 · 6
Chapter 1 사람은 감정부터 늙는다
: 수천 장의 뇌 사진으로 본 노화현상 · 17
: 인간의 뇌는 감정을 담당하는 전두엽부터 줄어든다 · 19
: 전두엽은 높은 수준에서 인간적인 감정을 담당한다 · 22
: 전두엽이 파괴되면 ‘고집증’이 발생한다 · 24
: 과거의 성공담을 자꾸 늘어놓는다면 노화를 의심하라 · 26
: 읽고 쓰고 계산하는 효과 · 29
: 의욕의 차이가 청년과 노인을 구분 짓는다 · 31
: 나이를 먹어도 체력과 지능은 쇠해지지 않는다 · 33
: 체력은 지속적으로 사용하면 정상으로 유지된다 · 37
: 나이를 먹으면 두뇌의 기능 저하가 심해진다 · 40
: 감정 노화로 이끄는 3가지 원인 · 43
Chapter 2 나잇값 못하는 것을 두려워 말라
: 욕망은 살기 위한 원동력이다 · 49
: 여생이라고 부르기에는 남은 세월이 너무 길다 · 52
: 젊은 사람보다 노인의 은둔형 외톨이 현상이 더 심각하다 · 54
: 즐거운 일이 없다고 말하기 전에 모든 것을 시도해 본다 · 56
: 행동에 나서기 위한 계기를 만든다 · 58
: 중장년 이후의 창업은 결코 꿈이 아니다 · 61
: 나이를 먹는다는 것은 자극에 익숙해지는 것이다 · 66
: 의식적으로 강한 자극을 찾는다 · 68
: 나잇값이라는 말은 최대의 적! · 71
: 중년 이후에는 어떻게 새로운 친구를 사귀어야 할까? · 73
: 의욕이 전혀 일지 않을 때의 대처법 · 75
Chapter 3 여성이 남성보다 장수하는 이유는 따로 있다
: 갑작스러운 초조감과 분노는 노화의 징조 · 81
: ‘EQ=마음의 지능 지수’는 40대에 절정을 맞이한다 · 83
: 40대 이후, EQ가 저하되는 이유 · 85
: 감정이 노화하기 쉬운 직업들의 공통점 · 87
: 과거의 자랑을 늘어놓기 시작했다면 적신호! · 91
: 여유가 있고 안정적인 사람 = EQ가 높은 사람 · 94
: 자기 뜻대로 되지 않으면 초조해지는 사람 · 96
: 주말농장에는 일석사조의 효과가 있다 · 99
: 남성보다 여성이 장수하는 가장 큰 이유 · 101
: 여성 보스와 남성 보스의 차이 · 103
: 황혼 이혼이 최근 급증하는 이유 · 105
: 상대방에게 지나친 기대를 하지 않는 효과 · 108
: 화를 내는 것이 나쁜 것만은 아니다 · 111
: 건강식품의 상식을 의심하라 · 113
Chapter 4 기분 전환이 건강을 좌우한다
: 감정 전환이 서투른 사람은 고집증이 발생하고 있다는 의미 · 119
: 편한 대화 상대가 없으면 화가 쌓인다 · 121
: 반성을 해도 과거는 바뀌지 않는다 · 122
: 할 수 없었던 일이 아니라 할 수 있었던 일에 눈길을 돌려라 · 125
: 나쁜 쪽으로만 흘러가는 사고를 멈추는 방법 · 126
: 버티기보다는 선잠이 중요하다 · 129
: 현대인에게 수면 장애가 증가하고 있는 원인 · 131
: 두뇌가 노화하면 감정이 오랫동****지속된다 · 134
Chapter 5 나이를 먹어도 기억력은 좋아질 수 있다
: 기억에는 두 가지 종류가 있다 · 141
: 무슨 일이든 에피소드화하여 기억한다 · 144
: TV 시청이나 독서를 통해 기억력을 단련하는 방법 · 147
: 입력, 저장, 출력_기억의 3단계 · 150
: 주의에는 관심과 집중의 두 요소가 있다 · 151
: 지위를 이용한 학습 방법 · 154
: 복습과 전달로 기억력을 향상시킨다 · 155
: 뇌를 자극하는 도박 vs. 뇌를 의존하게 만드는 도박 · 159
: 존경받는 노인이 될 수 있으면 노후가 즐겁다 ·162
Chapter 6 혹하는 뇌는 나이를 먹지 않는다
: 정치가는 왜 늙지 않을까? · 169
: 정년이 없는 사람이 건강하게 장수하는 이유 · 170
: 현대 사회에 요구되는 전두엽 교육 · 172
: 건강하게 생활하다가 쉽게 떠나는 이상적 노후의 비결 · 175
: 치매에 걸린 노인보다 어리석은 노인이 더 비참하다 · 178
: 사람들로부터 소외당하지 않는 삶 · 181
: 불안은 컨트롤할 수 없지만 행동은 컨트롤할 수 있다 · 183
: 돈에 대해 지나치게 불안해할 필요는 없다 · 185
: 자신을 위해 돈을 아끼지 말라 · 187
: 금전을 어떻게 운용할 것인가? · 188
: 셰익스피어의 『리어왕』이 그린 노인의 비극 · 191
: 문병객이 많이 찾아오는 사람과 아무도 찾지 않는 사람 · 195
: 노화를 막는 감정 훈련의 기술 · 198
