마하하타 요가
도서명:마하하타 요가
저자/출판사:여동구 , 이정은 , 전소희 , 채선비 , 구강민 ,/씽크스마트
쪽수:296쪽
출판일:2023-03-01
ISBN:9788965293392
목차
프롤로그
마하하타 요가 이론
요가의 의미
코샤(Kosha)
세 가지 구나(Gunas)
요가의 8단계
하타요가(Hatha Yoga) 이론
요가 도구
서혜경(Ha Yoga)
Suriya Namaskara
Ha Yoga Asana
여동구(Tha Yoga)
Chandra Namaskara
Tha yoga Asana
요가 도구를 활용한 Asana
이정은 - 체어를 활용한 전굴 시리즈(Forward Bending Series)
구강민 - 체어를 활용한 측굴 시리즈(Side Bending Series) 90
볼스터 활용한 아사나
김수아 - 체어를 활용한 트위스트 시리즈(Twist Series) 126
스트랩을 활용한 아사나
채선비 - 체어를 활용한 후굴 시리즈(Back Bending Series)
채선비, 전소희 - 커플요가(Couple Yoga)
안소연 - 체어 2개를 활용한 아사나
벽을 활용한 아사나
전소희 - 블록을 활용한 아사나
김한수 - 요가 도구를 활용한 암발란스(Arm Balance)
여동구 - 핸즈온 티칭
에필로그
