착한 아이가 자라 서툰 어른이 되었습니다 > 심리학

착한 아이가 자라 서툰 어른이 되었습니다



도서명:착한 아이가 자라 서툰 어른이 되었습니다
저자/출판사:포슈김진아,번역/페이퍼버드
쪽수:248쪽
출판일:2023-04-28
ISBN:9791164161492

목차
시작하면서_ ‘모든 게 내 탓’이라는 착각

1장 우리가 가진 아주 오래된 착각
당신을 향한 칭찬이 부담스럽게 느껴진다면
인간관계가 자꾸만 엉키는 원인
당신의 마음을 옭아매는 말
남을 꼭 믿어야 할까?
당신을 괴롭히는 ‘착한 아이 콤플렉스’
스트레스가 한계에 다다른 날에는
과거의 규칙 버리기

2장 타인에게 휘둘리다
미움받지 않기 위한 선택
이제는 자신을 위해 움직일 때
방어를 위한 공격
누군가와 함께일 때 괴로워진다는 건
나를 중심으로 살아가는 삶
어른이 되어서도 벗어나지 못한 부모님의 그림자

3장 싫은 건 싫다고 말하는 용기
원인만 알면 현재와 미래는 모두 바꿀 수 있다
아무리 노력해도 상대가 변하지 않는다면
당신이 가장 먼저 용서해야 할 사람
온순하던 당신이 벌컥 화를 낼 때
말하고 싶었지만 차마 하지 못한 말
인간관계 안에서 편하게 살기 위한 세 가지 요령

4장 있는 그대로의 당신
스스로에게 가장 엄격한 사람
너무 예민하게 군다는 말
억지 긍정은 이제 그만
당신의 마음이 지쳤다는 신호
화내지 못하고 돌아서서 후회하는 마음
울어도 좋다
당신이 바꾸지 않아도 되는 부분

5장 당신은 행복해져도 된다
타인과의 거리 두기
자책하는 말에 숨겨진 진실
당신을 따라다니는 과거의 말
좋아하거나 싫어하거나
나쁜 기억 버리기
상대방의 질문이 싫은 세 가지 이유

6장 누구에게나 필요한 자기 긍정의 심리학
마음을 달래는 말 한마디
나에게 다정한 말을 건네는 최고의 방법
지친 나를 돌보는 연습
작심삼일이어도 괜찮다
불안을 잠재우는 생각법
아무것도 하기 싫은 날에는

참고 문헌