공부의 뇌과학
도서명:공부의 뇌과학
저자/출판사:양은우/카시오페아
쪽수:312쪽
출판일:2024-06-24
ISBN:9791168272019
목차
프롤로그_공부머리는 정말 따로 있는 것일까?
1부 뇌과학이 밝혀낸 성적 향상의 핵심 비밀
1장 작업 기억이 성적을 좌우한다
ㆍ 아이큐 점수로는 진짜 공부머리를 알 수 없다
ㆍ 우리 뇌 속엔 보이지 않는 작업대가 있다
ㆍ 학년이 올라갈수록 성적이 떨어지는 이유
ㆍ 작업 기억이 만들어지는 곳
ㆍ 작업 기억은 후천적으로 높일 수 있다
ㆍ 작업 기억을 높여주는 훈련법
ㆍ 독서는 작업 기억을 높여주는 최고의 방법이다
2장 메타 인지가 뛰어난 아이가 공부를 잘한다
ㆍ 상위 0.1% 아이들은 모두 ‘이 능력’을 가졌다
ㆍ 한 번 틀린 문제는 왜 자꾸 틀릴까?
ㆍ 메타 인지와 작업 기억의 놀라운 관계
ㆍ 이것만은 꼭 피하자! 메타 인지 활용을 방해하는 4가지
ㆍ 성적을 쑥쑥 올려주는 메타 인지 활용법
2부 공부에 최적화된 뇌를 만드는 5가지 방법
3장 수면_양질의 충분한 잠이 성적을 올려준다
ㆍ 밤을 새서 공부해도 성적이 오르지 않는 이유
ㆍ 수면 패턴을 이해해야 숙면이 가능하다
ㆍ 기억력을 높여주는 비렘수면, 창의력을 키워주는 렘수면
ㆍ 잠 못 자고 하는 공부는 밑 빠진 독에 물 붓기다
ㆍ 공부 정서까지 뒤흔드는 수면 부족
ㆍ 정말 잠잘 시간이 없을 때 쓰는 최후의 전략
ㆍ 수험생의 침실에 절대 두어서는 ****되는 것
4장 운동_몸을 움직여야 뇌가 활성화된다
ㆍ 움직임은 뇌의 유일한 존재 이유다
ㆍ 당신의 뇌에 운동화를 신겨라
ㆍ 운동, 학습에 최적화된 뇌를 만들어주는 치트키
ㆍ 운동과 성적 향상의 상관관계
5장 기억_뇌가 기억을 잘하는 방법은 따로 있다
ㆍ 힘들이지 않고도 오랫동****정확히 기억하는 법
ㆍ [기억력 향상 비법 1] 입력보다 출력을 많이 하라
ㆍ [기억력 향상 비법 2] 집중 학습보다는 분산 학습이 좋다
ㆍ [기억력 향상 비법 3] 기억의 간섭을 줄여라
ㆍ [기억력 향상 비법 4] 예습보다 복습이 더 중요하다
ㆍ [기억력 향상 비법 5] 기억 창고에 손잡이를 달아라
6장 두뇌 특성_두뇌 특성을 이해하면 공부가 더 쉬워진다
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 1] 일주기 리듬에 맞춰 공부하라
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 2] 집중과 이완을 반복하라
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 3] 모르는 내용, 억지로 붙잡지 마라
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 4] 살짝 배고픈 상태로 공부하라
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 5] 휴식이 없으면 뇌는 바보가 된다
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 6] 적당한 낮잠은 공부에 도움이 된다
ㆍ [두뇌 특성 맞춤형 공부법 7] 딴짓, 이렇게 다스려라
7장 공부 환경_아웃풋이 200% 올라가는 환경을 만들어라
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 1] 백색소음은 공부에 도움이 된다
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 2] 멀티태스킹 공부는 하지 마라
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 3] 공부방에서 전자 기기를 치워버려라
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 4] 브레인 푸드를 섭취하라
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 5] 식사 시간을 절대 아까워하지 마라
ㆍ [최적의 공부 환경 만들기 6] 장이 편해야 두뇌 효율이 좋아진다
참고 문헌
