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인생을 바꾸는 하루 습관



도서명:인생을 바꾸는 하루 습관
저자/출판사:김태현/북랩
쪽수:198쪽
출판일:2023-01-31
ISBN:9791168367173

목차
프롤로그 - ‘하루’는 습관의 기본 단위이자 삶의 축소판이다!

1장
하루 습관 도전, 메타인지 - 실천 독서

의문의 하루
# 하루의 가치
# 하루 관리
# 하루 습관에 필요한 것
REMIND

왼손 글쓰기 습관 도전
# 새로운 습관 도전, 왼손 글쓰기
# 작심삼일
# 뜻밖의 수확
REMIND

하루 복기, 메타인지로 습관 완성
# 오늘 하루는 어땠는가?
# 변해버린 하루 패턴
# 하루 복기, 메타인지 특징
REMIND

오늘 하루는 누구의 것?
# 누구나 자신만의 고유 색깔이 있다
# 자신의 고유 색깔을 찾자
REMIND

2장
왜 하루인가?

낭비 vs 기회
# 죽음 직전에 깨달은 것
# 매일매일이 새로운 기회다
REMIND

하루는 최고 인생의 시작이자 끝이다
# 오늘 움직인 한 발이 성공의 시작이다
# 하루 완성이 성공의 시작이다
REMIND

소중한 돈, 무관심한 시간
# 하루 1시간이 100억?
# 돈 투자 vs 시간 투자
REMIND

일출? 1월 1일? 다 소용없다
# 그냥 하면 된다!
# 의식의 힘
# 결정은 내가 한다
REMIND

하루는 습관의 기본 단위다
# 탁월함은 행동이 아니라 습관이다
# 습관이란?
# 습관을 만드는 데 필요한 기간은?
REMIND

3장
블랙 스완 잡는 하루 관리

완충 시간을 확보하라
# 심리적 완충
# 물리적 완충
REMIND

하루 페이스를 유지하라
# 페이스 유지는 아침부터 시작이다
# 머릿속에 노이즈를 주입시키지 마라
# 긴장의 하루
# 뇌는 자신이 생각한 대로 세팅된다
REMIND

작은 일 한 가지를 정하고 지켜라
# 작은 성공의 누적
# 작은 성공의 효과
REMIND

사색하는 시간을 확보하라
# 생각 에너지
# 사색 도구
# 사색 방법
REMIND

하루에 여러 번 끊임없이 질문하라
# 질문의 힘
# 최고의 질문?
REMIND

4장
하루를 움직이는 5가지 멘탈 혁명

들어가기에 앞서

오늘의 1시간은 내일의 2시간이다 - 의식 혁명
# 작심삼일
# 의식과 무의식
REMIND

절실함보다 가슴 뛰는 것이 먼저다 - 열정 혁명
# 열정은 에너지다
# 열정은 멘탈이다
REMIND

자신과의****속이 먼저다 - 자기 혁명
# 자신을 지배하지 못하면 영원히 노예로 산다
# 의식하는 삶
# 스스로 지킨****속에 보상은 필요한가?
# 감정 vs 행동
REMIND

하루를 반드시 복기하자 - 복기 혁명
# 복기는 한 권의 책이다
# 전문가들의 하루 복기
REMIND

3인칭 시점으로 나를 관찰하자 - 메타인지 혁명
# 내가 나를 지켜본다
# 자기성찰 사례
# 실시간 자기 관찰
REMIND

5장
변화의 시작, 하루!

생각의 힘과 하루 습관
# 생각의 힘
# 습관은 오늘 하루에 달렸다
REMIND

자기 플라시보와 딥러닝
# 자신에게 플라시보를 걸어라
# 자신을 딥러닝하라
REMIND

에필로그 - 오늘의 1시간은 내일의 2시간이다