부모와 아이가 함께하는 슬기로운 명상생활
도서명:부모와 아이가 함께하는 슬기로운 명상생활
저자/출판사:신계숙/미다스북스
쪽수:296쪽
출판일:2023-07-13
ISBN:9791169102872
목차
프롤로그
부모와 아이가 일상 속 명상으로 행복해지기를 기대하며
1장: 자녀의 마음을 알려면 마음공부가 필요하다
01 먼저 부모 자신의 마음을 들여다보라
02 부모의 학대는 아이의 뇌를 변형시킨다
03 모든 소통은 마음에서 시작한다
04 아이는 부모를 보고 배운다
05 모든 부모는 부모가 처음이다
06 이상한 아이가 아니라 특별한 아이다
07 사춘기 내 아이의 뇌는 공사 중, 부모도 공부가 필요하다
2장: 둘레길을 걸으면 성적이 오르는 명상의 비밀
01 내 아이의 뇌파는 어떤 상태일까?
02 내 아이가 늦게 피는 꽃일 수도 있다
03 행복해지는데도 연습이 필요하다
04 마음 알아차리기, 내려놓기, 비우기
05 아이에게 멍때릴 여유를 줘라
06 아이에게 나는 좋은 부모일까?
07 교육은 가르치는 것이 아니라 보여주는 것이다
3장: 놀이처럼 부모와 함께하는 슬기로운 명상공부
01 마음, 비워야 비로소 채울 수 있다
02 한 번의 잔소리보다 한 번의 공감을 먼저 하라
03 숨만 잘 쉬어도 행복해진다
04 내 아이가 좋아하는 누워서 명상
05 슬기롭게 감정 표현하는 법을 가르쳐라
06 함께 명상할 때 마음이 움직인다
4장: 가장 좋은 명상은 아이와의 스킨십
01 아이를 안아주는 연습을 하라
02 신나게 놀아본 아이가 성적도 좋다
03 아이의 마음을 매일 곱게 빗질해 주자
04 나쁜 아이는 없다, 마음이 아픈 아이가 있을 뿐이다
05 아이에게 부모의 감정 화살을 쏘지 마라
06 내 아이, 백 점이 아니어도 행복할 수 있다
07 부모의 대리만족은 아이의 인생을 망친다
5장: 내 아이가 달라지는 부모표 명상 공부
01 공감만 해 줬는데 내 아이가 달라진다고?
02 엄마! 나 이제 불안하지 않아요
03 부모에게 부족한 것은 능력이 아니라 공감이다
04 마음을 챙겨야 나를 잃어버리지 않는다
05 부모의 사랑만큼 좋은 마음공부는 없다
06 높은 자존감으로 아이를 빛나게 하라
07 마음을 공부하는 부모, 아이와 함께 성장한다
