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마음의 품격, 자기자비 심리학



도서명:마음의 품격, 자기자비 심리학
저자/출판사:정유리,손소망,이예지/미다스북스
쪽수:216쪽
출판일:2024-05-28
ISBN:9791169106634

목차
프롤로그
작가 이야기

1장. 나의 품격, 자기자비

1) 성공으로 가는 길에 만난 고비
2) 힘들수록 놓치지 말아야 할 것들
3) 높은 자존감이 때론 위험하다
〈Check yourself! - 나의 자존감은?〉
4) 마음챙김을 넘어 자기자비로
〈Check yourself! - 나의 자기자비는?〉
〈Do it yourself! - 내 안의 자비 만나기〉

2장. 자기친절 : 나를 대하는 태도

1) 어느 욕망녀의 고백
2) 그대의 현실이 만족스럽지 못하다면
3) 완벽하지 않아서 완벽하다
4) 당신의 삶의 질은 어떤가요
5) 사소하지만 사소하지 않은
6) 내 생애 최고의 절친
7) 빛나는 우리
〈Do it yourself! - 나에 대한 비난 멈추기〉

3장. 인류보편성 : 모두 다 그래

1) 쓰디쓴 인생 한 소절
2) 나는 내가 할 수 있는 것을 한다
3) 어린아이와 동고동락
4) 내면 아이의 은밀한 속삭임
〈Do it yourself! - ‘나’를 위한 용서일기〉
〈Do it yourself! - 고통의 고립에서 벗어나기〉

4장. 마음챙김 : 있는 그대로

1) 모든 감정은 소중하다
2) 내가 외면한 마음들
3) 평안한 현재를 살자
4) 내 단점이 뭐가 어때서?
5) 뾰족한 타인에게서 나를 지키는 방법
6) 그랬기에 지금의 내가 있다
〈Do it yourself! - 감정일기 써보기〉
〈Do it yourself! - 발상전환: 단점이 아닌 ‘나의 특별함’〉
〈Do it yourself! - 마음챙김〉

[Q&A] 자기자비에 대한 오해 바로 알기
에필로그