나는 번아웃 없이 살기로 했다
도서명:나는 번아웃 없이 살기로 했다
저자/출판사:감요셉 , 구숙경 , 김원영 , 김정은 , 김혜진 ,/미다스북스
쪽수:248쪽
출판일:2024-12-16
ISBN:9791169109680
목차
들어가는 글_서가영
1장 나를 잃어버린 사람들
1. 당신은 힙한 사람인가?_감요셉
2. 아들에게 많은 걸 양보한 딸들에게_구숙경
3. 현실과 육아에 갇힌 나_김원영
4. 꿈꾸기에 가장 젊은 오늘_김정은
5. 타인의 시선 속에 사는 나_김혜진
6. 조용히 내달리는 증기기관차가 되어_나혜영
7. 손안의 세상에서 내 삶의 진짜 무대를 향해_백경원
8. 나의 이름을 찾아서_서가영
9. 당신의 꿈은 무엇인가요?_유소정
10. 내 마음이 지쳤다는 신호_이하나
2장 잃어버린 ‘나’를 찾기 위한 10가지 쉼
1. 번아웃과 행복 사이에 쉼이 있다_감요셉
2. ‘힘듦’으로 채워졌을 때 ‘쉼’으로 비워내자_구숙경
3. 공감, 나를 치유하는 쉼터_김원영
4. 잠시 쉬어가도 결말은 바뀌지 않는다_김정은
5. 괜찮은 척은 그만, 나를 위한 작은 변화_김혜진
6. 바쁜 엄마를 위한 딸의 특별한 쪽지_나혜영
7. 바쁜 삶 속의 작은 쉼_백경원
8. 저마다의 속도대로_서가영
9. 쉼의 필요성_유소정
10. 일상에 파란색을 채우자_이하나
3장 ‘나’답게 살기 위한 일상의 보물찾기
1. 자기 방식대로 사는 것이 바람직한 삶이다_감요셉
2. 결핍을 채우며 나답게_구숙경
3. 완벽을 내려놓고, 자유롭게 떠나는 여행_김원영
4. 나를 사랑하는 방법_김정은
5. 엄마는 커서 뭐가 되고 싶어?_김혜진
6. 성장의 순간, 나의 빛을 만나다_나혜영
7. 읽고 듣고 나를 발견하다_백경원
8. 생활과 쉼의 적절한 거리 유지_서가영
9. 좋아하는 일을 찾아 떠나요_유소정
10. 커피 한 잔의 여유_이하나
4장 번아웃 극복을 위한 균형 잡힌 삶으로의 여행
1. 당신은 다채로운 사람이다_감요셉
2. 마음의 소리를 듣고 삶의 균형 찾기_구숙경
3. 나를 위한 배려가 필요해요_김원영
4. 내가 좋아하는 것 놓지 않기_김정은
5. 일상에서 찾는 아주 사소한 균형_김혜진
6. 나를 발견하는 열쇠, 긍정 상자를 열어요_나혜영
7. 빼기와 내려놓기의 미학_백경원
8. 내 마음이 가는 곳으로_서가영
9. 나답게 살아가기_유소정
10. 배우며 균형을 이뤄가는 삶_이하나
마치는 글
