축구 포지션별 전문 트레이닝
도서명:축구 포지션별 전문 트레이닝
저자/출판사:이용수/나무와숲
쪽수:242쪽
출판일:2024-07-08
ISBN:9791193950050
목차
들어가는 글
Ⅰ. 포지션별 전문 트레이닝이란?
1. 포지션별 전문 트레이닝의 필요성
2. 포지션별 전문 트레이닝의 적용
1) 포지션별 요구 수준의 평가
2) 선수 프로필 만들기
3) 포지션별 전문 훈련
3. 포지션별 주요 운동 능력 지표
4. 경기 및 연습경기 중 포지션별 활동 형태
1) 경기 중 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이
2) 연습경기 시 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이
Ⅱ. 포지션별 필수 요인과 전문 트레이닝 프로그램
1. 중앙 수비수
1) 중앙 수비수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
2) 트레이닝 프로그램
클리어링 훈련 ｜ 인터셉트 훈련 ｜ 볼 소유 & 전방 패스 훈련 ｜ 압박 & 커버 훈련 ｜ 1대1 수비 훈련 ｜ 1대1 임기응변 훈련 ｜ 수적 열세의 수비 훈련 ｜ 2+1 vs 2 수비 훈련
2. 측면 수비수
1) 풀백 포지션의 전술적 변화
2) 풀백이 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
풀백의 패스 & 고(pass & go) 훈련 ｜ 풀백의 퍼스트 터치 & 패스 훈련 ｜ 풀백의 1대1 상황 훈련 ｜ 풀백의 오버래핑 & 크로스 훈련 ｜ 풀백의 수비 활동과 공격 전환 훈련 ｜ 풀백의 스프린트 & 1대1 훈련
3. 수비형 미드필더
1) 수비형 미드필더의 유형
파괴자(마케렐레 역할) ｜ 플레이메이커(피를로 역할) ｜ 만능형(야야 투레 역할)
2) 수비형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
원터치 & 패스 훈련 1 ｜ 원터치 & 패스 훈련 2 ｜ 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 이동 훈련 ｜ 패스 & 고 훈련 ｜ 롱 패스 훈련 ｜ 공간 활용 & 1대1 훈련
4. 공격형 미드필더
1) 창조적 포지션의 지도 방법
2) 공격형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
방향 전환 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 드리블 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 러닝 훈련 ｜ 패스 & 위치 이동 훈련 ｜ 3대2 패스 훈련 ｜ 3대3 + 타깃 플레이어 활용 훈련 ｜ 콤비네이션 패스 & 슈팅 훈련
5. 측면 공격수
1) 측면 공격수 역할의 변화
2) 측면 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
중앙 공격수와의 연계 플레이 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 스피드 드리블 & 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 크로스 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 3대2 역습 훈련 ｜ 4대4 스몰 사이드 게임
6. 중앙 공격수
1) 중앙 공격수의 전술적 변화
2) 중앙 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
집중 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 퍼스트 터치 슈팅 훈련 ｜ 1대1 드리블 돌파 & 슈팅 훈련 ｜ 스프린트 & 슈팅 훈련 ｜ 3회 연속 슈팅 훈련 ｜ 스피드 + 슈팅 훈련 ｜ 2인 1조 슈팅 훈련
참고문헌
