마음의 안부를 묻는 시간
도서명:마음의 안부를 묻는 시간
저자/출판사:윤주은/문예춘추사
쪽수:280쪽
출판일:2024-04-30
ISBN:9788976046598
목차
프롤로그 오직 모를 뿐, 다만 행할 뿐 004
1장 혹시 불안과 함께 살고 있나요?
내 삶의 주체가 누구인지 몰랐다 016
한 걸음 더 도망 025
죽으라는 법은 없는가 보다 029
칠흑 같은 어둠 033
조선비치호텔 밥값 14만 원 036
지하 12층 042
“왜 니한테는 불행이 생기면 ****되노?” 046
자기주도적인 삶 052
나를 바꾸는 것이 수행이다 060
나를 찾다 065
2장 내 안의 불****알아차리기
‘까봐카드’가 뭐야? 072
평가받을까봐 082
욕먹을까봐 091
버림받을까봐 098
성적이 떨어질까봐 108
들킬까봐 116
아플까봐 124
거절당할까봐 132
보호받지 못할까봐 139
비난받을까봐 152
3장 알아차린 불****잠재우는 10가지 방법
불안에 이름 붙이기 164
조바심의 불안, 두려움의 불****169
생각을 일으키는 주체는 누구인가? 181
불안을 일으키는 생각은 가짜다 186
가짜 생각의 주범은 내면아이다 191
진짜 갈등과 거짓 갈등 구분하기 196
걱정은 사랑이 아니다. 인정이 사랑이다 203
1차 까봐 - OK, 2차 까봐 - 망상소설(not OK) 210
‘까봐’에 숨은 욕심 223
받아들임, 놓아버림 232
4장 불안과 평생 거리 두기
쉬어가도 괜찮아, 천천히 가도 괜찮아 240
실수해도 괜찮아 244
두려워도 한번 해보자, 떨려도 한번 해보자, 한 번만 더 해보자 248
꽃길만 걸을 순 없어, 그래도 괜찮아 251
우리는 아무것도 아니니까 아무거나 할 수 있어 255
뭐든 아무거나 해봐요, 괜찮아요 258
욕먹어도 돼, 비난받아도 돼, 미움받아도 돼, 괜찮아 263
당신 삶을 존경합니다 268
사랑하는 내 딸아 272
비워낸 그 마음자리에 빛이 가득하길 277
