하이, 제시카!
도서명:하이, 제시카!
저자/출판사:김형주/미다스북스
쪽수:256쪽
출판일:2024-10-23
ISBN:9791169108676
목차
프롤로그 | 우리는 모두 ‘제시카’입니다
1장. 마흔에 필요한 독서
“제시카, 책이 주는 즐거움을 누려 보세요!”
1. 마흔, 책 읽기를 시작하기 좋은 나이
2. 소설 속 재미는 무궁무진하니까!
3. 고전에서 발견하는 인생의 지혜
4. 전혀 다른 타인의 삶을 경험해 보자
5. 이런 감정은 현실에서 경험할 수 없어
6. 왜 자꾸만 책을 읽으라는 거예요?
[마무리하며] 책을 읽기로 다짐했습니다
[제시카의 제안] 책 읽기에 좋은 습관들
2장. 마흔이 지켜야 할 건강
“몸과 마음을 챙기고 조화롭게 살아요, 제시카!”
1. 마흔, 더 늦기 전에 운동을 시작하자
2. 건강해지고 싶으면 몸 공부를 해라!
3. 쉿, 늙지 않는 비밀을 알려줄게
4. 쉬고 또 쉬어도 늘 피곤한 당신에게
5. 밀가루 똥배는 사양하고 장을 챙기자
6. 젊은 시절로 돌아가고 싶지 않아
[마무리하며] 운동은 제 인생의 터닝 포인트예요
[제시카의 제안] 건강한 삶을 위한 실천
3장. 마흔의 슬기로운 소통
“제시카는 좋은 사람과 만나고 나와 잘 지낸답니다”
1. 마흔, 풍요로운 소통이 자리 잡는 시기
2. 유쾌한 혁명을 작당하는 모임이 필요해
3. 당신은 자신과 잘 지내고 있나요?
4. 수다도 이젠 지적이어야 할 나이죠
5. 저도 제 감정을 잘 모르겠다고요!
6. 내가 돌보지 않으면 누가 돌볼 것인가?
[마무리하며] 내 행복에 ‘타인’이 필요하더라고요
[제시카의 제안] 소소하지만 챙길만한 소통의 방법
4장. 마흔의 곧바른 마음가짐
“제시카의 세상을 재미있고 아름답게!”
1. 마흔, 평생 지녀야 할 마음 습관을 만들자
2. 안방 말고 이젠 내방을 갖고 싶다고
3. 엄마도 아빠도 노는 게 제일 좋아!
4. 당신은 지금 어디에 미쳐 있나요?
5. 건강한 감정생활을 위한 제안
6. 행복에 대한 정의를 스스로 찾아보자
[마무리하며] 꽤 괜찮은 어른이 되고 싶어요
[제시카의 제안] 단단하고 바른 마음을 갖기 위한 지혜
에필로그 | 당신의 제시카는 어떤 모습인가요?
