갭 모티베이션
도서명:갭 모티베이션
저자/출판사:호시 와타루/더퀘스천
쪽수:243쪽
출판일:2023-04-28
ISBN:9791191597035
목차
시작하며 006
1장 인생은 ‘의욕’이 90%
작은 차이로 인생이 크게 바뀐다
01 의욕 있는 사람은 이렇게 이득을 보고 있다 019
02 힘을 ‘빡’주고 의욕을 부려서는 ****되는 진짜 이유 024
03 초일류만 아는 ‘의욕’의 정체 027
04 뇌가 저절로 의욕을 내는 대단한 구조 035
05 ‘쓸데없는 경험은 없다’ 사실일까? 042
06 실패할 때마다 연봉이 늘어나는 이유 046
07 인생을 바꾸는 ‘미래 기억’ 창조 기술 053
08 ‘의욕의 벽’은 ‘인생 시착’으로 돌파할 수 있다 063
2장 영원히 지속되는 ‘의욕’을 만드는 방법
감동할 만큼 인생이 극적으로 바뀌는 7가지 방법
01 미래의 자신과 동맹을 맺는다 071
02 1분 54초로 인생이 바뀐다 077
03 ‘뇌’를 아군으로 삼지 않으면 우울해진다 083
04 ‘목표를 세우지 못한다’는 사실, 환상이다 090
05 모호함이 의욕의 가장 큰 적인 이유 097
06 좋은 결과에만 기뻐하면, 절대 ****된다 103
07 ‘감정적인 사람이 성공한다’는 의외의 사실 110
3장 부러움을 살 정도로 ‘의욕’이 멈추지 않는다
의욕이 사라지지 않는 사람의 비밀
01 ‘늘 하던 대로’를 제압하면, 노력 없이 세상이 바뀐다 117
02 ‘자기 설정’으로 의욕을 ‘전자동화’한다 123
03 당신의 인생이 갑자기 바뀌는 질문 128
04 100% 잘 풀리는 나로 거듭난다 132
05 뇌의 ‘에너지 절약 기능’을 사용하면 인생이 잘 풀린다 141
06 ‘자기 설정 변경’으로 만만치 않은 자신을 공략한다 145
07 비즈니스맨에게 최강의 무기는 루틴이다 151
08 평범한 회사원이 루틴으로 인생을 바꾸다 158
4장 자신을 바꾸는 세상에서 가장 쉬운 방법
365일 지속되는 ‘의욕’을 키우는 7가지 테크닉
01 의욕을 파괴하는 ‘지뢰’의 정체 167
02 초일류가 결과보다 성장을 중요하게 여기는 이유 173
03 매출 100배 성장의 신화 180
04 ‘잠을 안자고 노력했다’는 무용담에 속지 마라 186
05 존재 자체를 지워야 하는 무서운 적 192
06 초우수해지고 싶으면 긴장감을 잘 활용하라 197
07 의욕이 솟는 ‘최대 포상’은 인간관계 203
5장 바로 할 수 있다! ‘의욕의 벽’ 돌파 훈련
‘의욕의 벽’을 돌파하는 ‘벽 훈련’
LEVEL 1 컨디션을 조절한다 213
LEVEL 2 전봇대의 수를 센다 215
LEVEL 3 ‘해 냈다’는 즉각적인 피드백을 3일간 한다 217
LEVEL 4 일과 직장에 대한 감사 메시지 찾기 220
LEVEL 5 소식이 뜸한 친구 3명에게 연락을 해본다 222
LEVEL 6 ‘낯선 가게에 들어가기’를 3번 경험하기 225
LEVEL 7 ‘망상 일기’ 일주일 쓰기 228
LEVEL 8 스스로 목표를 정하고, 작게 나누기 231
LEVEL 9 첫걸음 내딛기 235
마치며 238
참고문헌 243
