기적의 아침 1분 HAPPIER 습관
도서명:기적의 아침 1분 HAPPIER 습관
저자/출판사:엄남미/케이미라클모닝
쪽수:222쪽
출판일:2023-02-23
ISBN:9791192806013
목차
프롤로그 · · · ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8
제 1 장
왜 아침 1분 HAPPIER 습관인가?
#01 변화가 필요하기 때문이다 · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · · 16
#02 성공하고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · 21
#03 지겨운 직장을 그만두고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · · 26
#04 경제적 자유를 얻고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · 32
#05 어제와는 다른 삶을 살고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · 36
제 2 장
아침 1분 HAPPIER 습관이 진짜 미라클모닝이다
#01 아침 1분이 기적을 만든다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 42
#02 1분만 바꾸면 뇌가 바뀐다 · · · · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · 47
#03 1분은 기적을 일으키기에 충분한 시간이다 · · · ·· · · · · · · · · · 52
#04 아침 1분 습관이 인생을 바꾼다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 57
#05 매일 1분이 쌓여서 기적을 만든다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 62
제 3 장
아침을 낭비하면 인생을 낭비하는 것이다
#01 하루를 결정하는 시간이 아침이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 70
#02 아침 계획이 없으면, 하루를 버리게 된다 · · · · · · · · · · · · · · 77
#03 아침 기운이 가장 좋은 에너지다 · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · 83
#04 아침 기상은 자연의 순리다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 88
#05 인류의 DNA가 말해준다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 93
#06 귀한 날의 시작이 아침이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99
#07 늦잠은 가장 비싼 낭비다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 104
제 4 장
기적의 아침 1분 습관을 실천하는 7가지 방법
-아침 1분 HAPPIER 습관-
HAPPIER Hale, 눈을 감고 1분 동****심호흡을 세 번 한다 · · · · · · · 112
HAPPIER Affirm, 오늘 하루가 기적이 될 것을 1분 확신한다 · · ·· · · 121
HAPPIER Positively, 아침 일찍 1분 긍정의 말을 한다 · ·· · · · · · · 128
HAPPIER PenPaper, 종이와 펜으로 1분 쓰기를 실천한다 · ·· · · · · · 134
HAPPIER Imagine, 희망차고 밝은 미래를 1분 상상한다 · · · · · · · · 142
HAPPIER Exercise, 간단한 동작을 1분 동****운동한다 · · · · · · · · 147
HAPPIER Read, 바빠도 반드시 한 줄 1분 독서한다 · · · ·· · · · · · · 153
제 5 장
아침 1분 HAPPIER 습관을 통해 성공한 위인들
#01 빌 게이츠
: 전 세계 1위 부자를 만든 아침 1분 습관을 실천하다 · · · · · · · · 160
#02 정주영 회장
: 아침 1분 습관으로 한국의 전설적인 경영의 신이 되다 · · · ·· · · · 165
#03 오프라 윈프리와 미셸 오바마
: 아침 1분 습관을 통해 세계 여성 1위가 되다 · · · · · · · · · · · · · 169
#04 하월드 슐츠
: 아침 1분 습관을 새벽 경영으로 채택한 세계적인 경영자 · · · · · · · 174
#05 팀 쿡
: 아침 1분 습관으로 애플 고객과 소통하다 · · · · · · · · · · · · · · · 179
에필로그 · · · ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 184
부록
더 행복한 아침 습관을 만들어 보자
#01 딱 21일만 일찍 일어나보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·192
#02 심호흡으로 아침을 시작하자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 195
#03 기적을 확신해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · · · · ·197
#04 긍정하고 감사하며 하루를 시작하자 · · · · · · · · · · · · · · · · ·199
#05 종이와 펜을 들어보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 201
#06 생생하게 미래를 상상해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 204
#07 아주 작은 운동부터 시작해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 209
#08 독서에 중독되어 보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 212
#09 보상을 만들어 보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 214
#10 실패의 피드백을 해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 218
