글멍, 내가 자유로워지다 > 나라별 에세이

기본설명

글멍, 내가 자유로워지다



도서명:글멍, 내가 자유로워지다
저자/출판사:만월 도전/내영혼의아침밥상
쪽수:244쪽
출판일:2023-05-08
ISBN:9791198311702

목차
제1장 기분 좋은 글멍
여는 글
도망가도 괜찮아
숲이 주는 영혼의 안식
피는 꽃마다 사랑스럽다
자연 명상
붉은 노을 빛 명상
물멍으로 묵은 감정 흘려보내자
바다 같은 사랑이 될게
글멍수첩 자연 명상하는 법

꽃은 지는 것을 두려워하지 않는다
나를 회복하는 산책길
달님에게 위로받는 밤
한 송이 들꽃에서 찾는 희망
내 인생의 장마철
칼바람을 견디는 겨울나무
글멍수첩 물소리 치유 명상

사막에도 꽃이 핀다
지금 나에게 불어오는 바람
하늘은 바람의 놀이터
다만 스쳐가는 구름일 뿐
용변부동본
외로움을 타는 사람, 고독을 즐기는 사람
글멍수첩 기분이 절로 좋아지는 1분 그림 명상

제2장 활력을 주는 글멍
여는 글
삶에도 멀미약이 있다면
매일 조금씩 하면 좋은 것
오늘도 다행이다
마음이 어지러운 날, 기운의 가지치기
글멍수첩 바디스캔 이완 명상

자신의 목소리를 좋아하나요
얼굴에서 빛이 나면 한 번 더 쳐다본다
사랑한다면 웃어봐요
나이를 한 살 더 먹어도 날 사랑해
장점에 의지를 더해 강점으로 만들기
글멍수첩 강점 찾기 위한 질문들

하루를 여는 아침 선언이 있나요
활력이 생기는 하루 루틴
비슷하지만 다른 반복과 성장
다시 시작하는 것을 허락한다
태산을 옮기는 말
새로운 기회를 부르는 ‘선감사’
글멍수첩 감사 명상

파동으로 조화를 이루는 음악의 힘
나를 위한 선물 Love my self
일상이 가뿐해지는 마음 정리
힘써 노력한 나에게

제3장 내면을 비추는 글멍
여는 글
질문이 없으면 답도 없다
나와 대화하는 연습, 명상
진지하고 친절한 물음표
수고로운 명상
삶의 고개를 넘어가는 깨달음의 아리랑
가득 차 있고 텅 비어 있는 내 안의 하늘
내가 정말 원하는 것은 무엇인가
글멍수첩 인공지능이 알려준 인생에 도움 되는 질문 6가지

인생을 걸 만큼 가치 있는 그 무엇
새로운 시작이 두려울 때
의지의 꽃이 피어나면 기회의 나비가 온다
포기하고 싶을 때 던지는 질문
정성이 깊으면 가슴에 서린다
의욕인가, 과욕인가
책임에 짓눌리지 않으려면
무엇이 나를 자유롭게 하는가
글멍수첩 평안을 찾는 걷기 명상

내가 포기하면 하늘이 도울 길이 없다
간절한 이유가 있는가
자신과의****속, 타인과의****속 무엇이 중요할까
온전한 나를 만날 때 사랑이 시작된다
좋아하면 좋아진다
내 이름을 부르면
칭찬과 응원이 고픈 날
글멍수첩 아침을 여는 좋은 습관

몸이 건네는 메시지
머리는 맑고 시원하게, 수승화강

제4장 동그란 의식 글멍
여는 글
성난 바다에서 물고기를 낚을 수 없는 것처럼
좋은 관계는 주고받는 것이 같다
열린 귀와 닫힌 귀
원망을 풀고 서로를 살린다
대신 아파할 수는 없지만 곁에 있어 주는 것
소통의 시작은 집중이다
글멍수첩 인간관계 스트레스에서 벗어나는 방법

사랑하는 사람들에게 보내는 하트
마음을 살리는 대화법
어려운 사람과 친해지려면
인생에 무엇이 남기를 원하는가
눈물 흘리는 어른
지금 어디에 서 있는지, 어디로 가고 있는지
글멍수첩 사랑하는 사람을 위한 명상

우리는 하나로 연결되어 있다
나누고 싶어 하는 마음은 본능이다
공생의 시작
공감하는 뇌, 거울 뉴런과 홍익 철학
오감 너머 영성으로
하나가 되면 내가 가는 길이 더 넓어진다
기도합니다
글멍수첩 지구 명상여행

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