기분만 좋으면 된다
도서명:기분만 좋으면 된다
저자/출판사:이장민/미다스북스
쪽수:256쪽
출판일:2023-03-20
ISBN:9791169101844
목차
서문_ 당신이 원하는 삶, 기분만 좋으면 된다!
1장. 왜 기분만 좋으면 세상이 아름다워 보일까? - 기분, 그 오묘한 비밀
- 요즘 사람들 기분, 더럽거나 화나 있거나
- 도대체 왜 모두 기분이 나빠진 걸까?
- 기분, 참 어렵고 힘들다
- 기분 나쁜 생각은 대부분 가짜다
- 기분 좋은 상태가 ‘정상’이다
- 기분이 나쁜 데는 다 이유가 있다
- 당신의 기분을 삶의 나침반 삼아라
- 천국과 지옥, 기분 한끗 차이!
- 지금 느끼는 기분대로 인생이 흘러간다
2장. 좋은 삶은 좋은 기분에서 시작된다 - 행복을 위한 기분관리법
- 오늘의 기분 지수는 몇 점?
- 아침에는 좋은 기분으로 샤워하라
- 새로운 순간은 기대 속에서 맞아라
- 꿈을 이룬 것처럼 잠들어라
- 중요한 일을 앞두고 텐션을 높여야 하는 이유
- 기분이 나쁠 때는 일단 스톱하라
- 영감이 떠오르면 무조건 직진하라
- 나만의 기분업 루틴 만들기
- 막막함과 걱정은 좋은 기분에 맡겨라
3장. 기분이 하루하루를 망치지 않도록 - 좋은 기분이 깨어나는 순간들
- 행복을 결정하는 단 하나
- 불행하고 답답한 일들이 반복되는 이유
- 좋은 기분은 에너지를 충전해준다
- 기분이 좋을 때 우리는 태양처럼 빛난다
- 좋은 기분에도 부작용은 있다
- 좋은 기분 만큼 나쁜 기분이 줄어든다
- 조금은 이기적으로 살아도 된다
- 좋은 기분이 불편하거나 낯설다면
- 기분을 좋게 하는 가장 빠른 방법
4장. 기분을 대하는 올바른 자세 - 온전한 하루를 위한 기술
- 기분을 소중하게 여길 때 삶이 소중해진다
- 기분에 끌려다니지 마라
- 기분전환에도 골든타임이 있다
- 멘탈이 강한 사람은 기분을 컨트롤한다
- 불편한 관계에서 벗어나려면 가장 먼저 해야 할 일
- 불안감과 두려움을 잠재우는 기분 전환 기술
- 모든 치유의 시작, 편안함 느끼기
- 나쁜 기분을 이겨내야 성숙해진다
- 기분이 나쁠 때가 오히려 반전의 기회다
5장. 기분에 끌려다닐 것인가? 기분을 활용할 것인가? - 원하는 삶을 이루는 기분의 힘
- 우리에게는 원하는 것을 이루는 힘이 있다
- 원하는 것을 이루는 기분 활용법
- 인생의 터닝 포인트가 필요할 때
- 진정 원한다면, 좋은 기분을 만들어라
- 뜨겁게 원하고 차갑게 비워라
- 기분을 활용해야 풍요의 문이 열린다
- 비극은 원하는 것을 생각하지 않을 때 시작된다
- 기분 나쁜 감정에 휩쓸리지 마라
- 바로 지금, 기분을 활용할 순간!
