내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면
도서명:내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면
저자/출판사:저우무쯔/더페이지
쪽수:256쪽
출판일:2024-10-10
ISBN:9791194156031
목차
들어가는 글_문제는 친밀감에 대한 두려움 때문이야
1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해질까
1. 친밀해지길 원하면서도 두려워하는 이유
2. 불안에 시달리는 영혼
3. 무조건적인 포용이 사랑일까
4. 아무도 나를 이해할 수 없다는 감정
5. 내면아이가 친밀한 관계에 미치는 영향
6. 사랑의 패턴이 반복되는 데는 이유가 있다
2장 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴
_영화 〈혐오스런 마츠코의 일생〉을 통해
1. 마츠코 이야기
2. 마츠코의 사랑 패턴
3장 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움
1. 나는 결코 선택받지 못할 거야: 버림받음에 대한 두려움
2. 아무도 진짜 나를 사랑하지 않아: 부족함에 대한 두려움
3. 분명 나를 속이고 있을 거야: 배신과 기만에 대한 두려움
4. 상대가 원하는 내가 되어야 해: 순종에 대한 두려움
5. 나는 통제당할 거야: 통제에 대한 두려움
6. 내가 원하는 사랑을 받을 수 없어: 사랑받지 못하는 두려움
4장 두려움 없이 사랑하기
1. 나의 친밀감에 대한 두려움 이해하기
2. 무엇이 감정 재현을 유발하는가
3. 자기 파괴적인 수치심과 습관적인 죄책감 내려놓기
4. 자신의 감정을 평가하지 않기
5. 친밀감에 대한 두려움을 다루는 법
6. 내면의 부정적 목소리에 신경 끄기
7. 반복되는 사랑의 패턴과 결별하기
8. 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하기_마음 챙김 훈련
9. 경계선을 긋는 두 가지 기준
10. 더 나은 관계를 위한 소통법
