아주 일상적인 철학
도서명:아주 일상적인 철학
저자/출판사:박은미/EBS BOOKS
쪽수:240쪽
출판일:2023-06-30
ISBN:9788954777568
목차
프롤로그
1부 개념편: 일상을 힘들게 하는 생각 습관들
01 왜 피해자인 나를 탓하지? ∥ 방어적 귀인
02 내가 이런 건 다 부모 탓이라는 생각 ∥ 상관관계와 인과관계의 구분
03 타인을 선의로 해석하기 어려운 이유 ∥ 휴리스틱
04 오해와 편견을 부르는 뇌의 에너지 절약 방침 ∥ 인지 구두쇠
05 길을 막고 물어봐! 누가 그렇게 말하나 ∥ 제3자 퇴행 논변
06 내 눈에만 ****보이는 내 잘못 ∥ 인식의 사각지대
07 나조차 속아 넘어가는 나의 거짓말 ∥ 가짜 일관성
08 생각의 틀을 바꿔야 해답이 보인다 ∥ 프레임 바꾸기
부록 나를 힘들게 하는 생각 진단 및 처방
2부 심화편: 삶을 변화시키는 생각 훈련
09 인식의 사각지대 줄이기 ∥ 내가 놓치고 있는 것을 점검하자
10 현명한 생각의 출발점 ∥ 근거에 입각해 생각하자
11 경험의 효과를 두 배로 만드는 생각의 힘 ∥ 분석적으로 생각하자
12 확증편향에 휘말리지 않으려면 ∥ 내가 틀릴 수 있음을 염두에 두자
13 소망적 사고 극복하기 ∥ 내 생각을 움직이는 요인을 알아내자
14 후회와 불행을 줄이는 생각법 ∥ 교정적 인식을 하자
15 논리와 심리의 사이에서 마음의 가닥 잡기 ∥ 비합리에 딸려 가지 말고 균형을 잡자
16 무의식 바라보기 ∥ 나를 힘들게 하는 잘못된 믿음에서 벗어나자
17 다름을 견디는 힘은 어디서 오는가 ∥ 결과적으로 그렇게 됐을 가능성을 생각하자
18 심리학 책을 읽고 감동해도 그대로 실행하기 어려운 이유 ∥ 삶의 근본적인 태도를 점검하라
19 내 마음을 정말 내 마음으로 하고 싶다면 ∥ 관찰적 자아를 활성화하자
부록 나 자신을 알기 위한 질문법
3부 실전편: 일상에 철학 적용하기
Q 1 팀장인 제 말을 꼬아서 듣는 팀원들에게 무슨 말을 어떻게 해야 편안한 소통이 될까요?
Q 2 저도 꼰대가 될 수밖에 없을까요?
Q 3 제 직장 동료가 제가 불편하다는데, 적반하장이라는 생각이 들어요
Q 4 일을 제대로 하지 않는 동료 때문에 힘이 듭니다
Q 5 직장의 대표가 사소한 것까지 간섭하면서 “이런 것까지 내가 해야 하냐?”라고 해요
Q 6 직장 동료가 사람들을 너무 무시해서 괴로워요
Q 7 회사에서 일일이 칭찬받고 싶어 하는 저, 프로가 아닌 걸까요?
Q 8 번아웃이 온 것 같은데, 어떻게 하면 좋을까요?
Q 9 어떤 생각에 빠지면 그 생각에서 빠져나오기가 어렵습니다
Q 10 회피하는 성향이 있어서 평소에 대화가 어렵고 불필요하다는 생각만 듭니다
Q 11 감정일기를 쓰는 것이 생각을 잘 정리하는 데 도움이 될까요?
Q 12 아버지가 지나친 능력주의자입니다
부록 삶을 위한 철학적 조언
에필로그
참고문헌
