필라테스 베이직
도서명:필라테스 베이직
저자/출판사:Jillian,Hessel임은주,번역/글로벌콘텐츠
쪽수:162쪽
출판일:2023-07-10
ISBN:9791158523923
목차
머리말
감사의 글
옮긴이의 글
필라테스: 새로운 나로 향하는 길(The Road to a New You)
Part One: 필라테스 입문(Pilates Primer)
제1장 너트와 볼트의 이해(Understanding the Nuts and Bolts)
제2장 자세를 완벽하게 익히기(Perfecting your posture)
Part Two: 움직임(Your Body in Motion)
제3장 기초학습 세팅하기: 빔 원리(B.E.A.M. Fundamentals)
제4장 클래식매트 변형 동작(Beyond the Basics: Classic Matwork)
제5장 일상생활에서 쓸 수 있는 5분 루틴 시퀀스(Take 5: Auxiliary Exercises)
용어 정리
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