품격 있는 어른이 되기 위한 마음수업
도서명:품격 있는 어른이 되기 위한 마음수업
저자/출판사:김도연/바이북스
쪽수:280쪽
출판일:2024-07-05
ISBN:9791158773762
목차
머리말 _ 어른다운 어른이 되기 위한 마음수업
1. 나이 드는 것도 준비가 필요하다 - 품위 있는 어른으로 가는 길
나이 듦의 미학, 노년의 품격 | 노년기, 뭐라고 불리길 바라는가? | 호기심이 있으면 영원히 청춘이다 | 인정받기보다 먼저 인정해 주자 | 인생 2막, 글쓰기가 필요한 이유 | 노년의 품격, 말에 달렸다 | 나이 들수록 독서는 더 필요하다 | 배우기에 늦은 나이란 없다 | 죽음의 공포도 이기는 힘, 유머 | 중요한 외모, 중년에 빛나는 외모로 가꾸자 | 열정, ‘수퍼에이저(Super-Ager)’의 원동력 | 입은 닫고, 귀와 지갑을 열자
2. 행복의 문, 이렇게 열어 보자 - 이제 나만의 행복을 찾을 시간
아내가 행복한 이유 | 베풀면 행복이 찾아온다 | 인간관계의 출발이자 행복의 원천인 배려 | 인생의 꽃도 저마다 피는 시기가 다르다 | ‘때문에’는 원망을 만들지만 ‘덕분에’는 감사를 낳는다 | ‘영원한 따거’ 주윤발이 일깨워 준 행복의 원천 | 휴식은 성취를 위한 디딤돌
3. 몸이 우선이다 - 건강하게 노년을 사는 비법
건강한 노인이 병든 청춘보다 더 행복하다 | 걷기를 시작하기에 늦은 나이란 없다 | 탁구, 뇌 운동에 가장 좋은 최고의 생활 스포츠 | ‘좋은 취미’가 ‘건강한 노년’을 만든다 | 책 읽고 글 쓰며 운동하고 캐리커처 그리기 168
4. 죽을 때까지 해야 할 자기 관리 - 행복한 노년을 위한 필수 요소
‘시간 도둑’이 되지 말자 | 나이 들수록 함부로 인연을 맺지 말자 | 은퇴 후 ‘지위’는 돈이 결정한다 | 평생 현역으로 살려면? | “냅뒀더니 다 뒤졌어” | 자식·돈·자기 자랑은 절대 금지 | 지나간 일은 잊어라 | 걱정한다고 걱정이 없어질까? | 분노는 불행을 부른다 | 물려줘야 하나, 다 쓰고 죽어야 하나
5. 지금 당장 실천해야 할 7가지 - 미리 준비하는 노년의 삶
‘언젠가’는 영원히 오지 않는다 | 머리를 믿지 말고 손을 믿어라 | 단단한 노후를 위해 꼭 필요한 고독력 | 그 사람의 삶을 결정하는 습관의 힘 | 설레지 않으면 버려라 | ‘죽음’으로부터 배운 ‘겸손’과 ‘현재’ | 남과 경쟁할 시기는 이미 지났다
맺음말 _ 지금 이 시간에 집중하자
