마음 컨디셔닝 > 나라별 에세이

기본설명

마음 컨디셔닝



도서명:마음 컨디셔닝
저자/출판사:남현진/미다스북스
쪽수:220쪽
출판일:2024-12-12
ISBN:9791169109642

목차
프롤로그

제1장 나를 가두다 : 거울 속의 나를 바라봄
태어나자마자 찾고 싶은 답
귀신을 보며 발견한 예민한 촉
인정욕구에서 자유의 몸으로
낭떠러지 끝에서 자신감으로 산다는 건
감추고 싶은 이야기를 드러낼 수 있는 용기
풍족한 '나'보다 그저 '나'로서 살아가는 것
생각으로 만드는 지옥과 천국
실패는 없다. 과정만 존재할 뿐
말하는 대로 끌어당기기
고통에도 이유가 있다
글 쓰며, 내면 아이를 마주하다
초민감자로 살아가는 법
호흡이 주는 긍정의 선물
감정을 읽고 소통을 돕는 도구들

제2장 나와 연결하다 : 자유로운 소통이 남긴 가르침
숨소리에 감각을 온전히 몰입하기_호흡
일상생활 중 나만의 방식으로 이완하기_명상
생각 대신 입체적인 시선으로 바라보기_자기 객관화
비교하지 말고, 있는 그대로 사랑하기_인정
‘그렇구나’의 영양제 먹기_몸의 신호
성실하되 애쓰지 말기_비우기
삶의 모든 과정에서 이유 찾기_즐기기
내 중심 안에서 상황을 이해하기 _머무르기
나를 깨우는 알람 소리에 감사하기_사랑

제3장 나를 채우다 : 변화와 탄생의 아홉 가지 에너지
지금, 내 곁에 있는 행복 느끼기_만족
몸과 마음의 중심 잡기_균형
상황 속에서 관찰자로 지내기_경청
좋고 나쁜 것 구별하지 말고 즐기기_과정
편견과 관념의 틀 깨기_자유
각자의 자유의지를 인정하기_존중
서로의 선택을 수용하기_소통
지금이 힘들다고 불행해하지 말기_반전
힘든 관계를 교재 삼아 공부하기_성장

나에게 하는 이야기

에필로그

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