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원산지 국내산
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    노화의 역행(큰글자도서)

    9791198212009.jpg

    도서명:노화의 역행(큰글자도서)
    저자/출판사:베스,베넷성세희,번역/레몬한스푼
    쪽수:472쪽
    출판일:2023-07-05
    ISBN:9791198212009

    목차
    차 례
    감사의 말 5
    추천사_항노화 요법의 표준지침 확립을 기대하며 7

    1장 노화란 무엇이며 우리는 왜 늙는가?
    시간은 되돌릴 수 없지만 노화로 인한 변화는 늦출 수 있다 14
    우리 몸의 노화에 대한 안내서 ‘노화의 역행’ 활용법 19
    인간의 건강 연구에서 관찰 접근법은 과학적인가 비과학적인가? 24
    인간을 대상으로 한 임상실험은 어떻게 이루어질까? 28
    통계 분석에서 숫자가 갖는 의미 31
    동물실험 결과를 뒷받침하는 인간 대상 실험이 없는 경우 34
    우리 몸의 놀라운 재생 능력이 지속되도록 37

    2장 우리가 늙는 이유를 진화적 측면에서 살펴보면
    항노화 전략의 목표는 건강수명을 늘리는 것 40
    유전자가 수명을 결정한다 42
    우리는 왜 나이가 들면서 쇠퇴하는가? 44
    나이가 들면 돌연변이로부터 보호받지 못하는 이유는? 45
    동물실험으로 알게 된 건강수명 연장 방법은? 52

    3장 우리 몸의 노화는 어떻게 일어나는가
    세포와 분자 단계에서 악화되는 문제들 58
    유전자 손상 일으키는 돌연변이를 DNA 분석으로 색출하다 61
    말단소체 손실을 막으면 노화를 늦출 수 있다? 66
    유전자에 추가되는 후성유전학적 변화를 되돌린다면 어떨까? 67
    단백질 항상성을 개선하면 노화가 지연될까? 72
    미토콘드리아의 활동성이 높아질수록 수명이 늘어난다 74
    건강수명 연장에 기여하는 우리 몸속 호르몬과 효소들 79
    노화를 일으키는 활성산소와 항산화 물질 섭취의 부작용 86
    노화와 만성 염증, 면역 시스템의 과잉 활성화 문제 88
    세포 노화를 감소시키는 방법이 있을까? 92
    활동 중단 줄기세포 증가와 노화의 관계 95
    불필요한 단백질을 스스로 분해하고 재활용하는 자가포식 98
    호르메시스, 낮은 수준의 스트레스로 생긴 혜택 100
    결론 101

    4장 노화의 징후가 가장 먼저 드러나는 피부
    피부에 미치는 유전자의 영향은 바꿀 수 있다 106
    노화가 피부에 무슨 짓을 하는 걸까? 108
    피부에서 호르몬이 하는 역할 115
    피부 노화 시계를 되돌릴 수 있는 방법은? 120
    피부에 영향을 미치는 유전자들 128
    결론 130

    5장 장수와 웰빙에 기여하는 근육
    건강수명을 늘리려면 근육 강화는 필수 132
    근육이란 정확히 무엇인가? 134
    나이가 들면서 근육에 무슨 일이 일어날까? 136
    근육감소증 예방에 가장 좋은****은 운동 141
    근육의 종류와 쓰임에 대해 143
    근육세포에 일어나는 이 모든 증상의 원인은? 150
    근육세포에서 일어나는 몸에 이로운 동화작용 153
    우리가 할 일, 그리고 근육감소증을 줄이거나 되돌리는 조정 방법 158
    근육에 유익한 운동의 효용성을 높이려면? 162
    근육을 늘리려면 얼마나 많은 단백질이 필요할까? 166
    호르몬 대체요법은 근육량에 어떤 영향을 줄까? 172
    성장 호르몬 및 인슐린유사성장인자와 근육의 관계는? 176
    근육 기능에 관여하는 유전자들 182
    결론 184

    6장 끊임없이 부러지고 재건되는 뼈
    인간은 30대부터 뼈를 잃어간다 188
    우리 몸이 뼈 형성에 공을 들이는 이유 190
    나이가 들면 왜 골절 위험이 높아질까? 194
    뼈 건강을 위해 우리가 할 일 199
    나이 들면서 관절 경직과 통증이 증가하는 이유 208
    관절에 생기는 문제들, 골관절염과 추간판 악화 211
    우리가 할 수 있는 골관절염 완화 방법은? 214
    아시아인보다 백인에게 골다공증이 더 많은 이유를 설명하는 유전자 221
    결론 222

    7장 혈액의 급배수 시스템 심혈관계
    수면 중에도 일하는 우리 몸에서 가장 바쁜 기관 226
    심혈관계란 무엇이며 어떤 역할을 하는가? 227
    나이가 들면서 일어나는 심장의 적신호들 233
    심혈관계 질환의 주범 동맥 기능장애와 혈관 내피 기능장애 238
    나이 들면서 LDL 콜레스테롤이 더 많아지는 이유 242
    무엇이 이 모든 변화를 일으키는가? 245
    최악의 심혈관계 질환은 뇌 관련 질환 악화를 동반한다 252
    심혈관계 질환을 개선하는 유산소 운동의 극적 효과 253
    운동 이외에 시도해볼 수 있는 방법들 257
    심혈관계를 보호하기도 손상시키기도 하는 유전자들 269
    결론 273

    8장 인간을 인간답게 하는 뇌와 인지능력
    나이 들수록 가장 걱정되는 뇌 기능 손실과 인지능력 저하 276
    뇌란 무엇이며 어떻게 인지능력을 만들어내는가? 279
    나이 들면서 뇌가 작아지는 이유는 뭘까? 287
    뇌에 문제를 일으키는 범인들 296
    뇌에 미치는 운동의 긍정적 효과들 300
    뇌를 건강하게 하는 식습관과 생활습관 303
    인지기능을 향상시키는 도우미들 307
    인지 기능을 저하시키는 위험 요소들 310
    신경계와 두뇌 건강에 영향을 주는 유전자 315
    결론 318

    9장 우리가 할 수 있는 대****1: 행동과 생활습관 바꾸기
    건강을 유지하는 가장 효과적이고 실행 가능한 방법은? 322
    결론 343

    10장 우리가 할 수 있는 대****2: 적절한****과 보조제 섭취
    장수와 건강수명에 효과적인****과 보조제 알아보기 346
    화학적 개입 1: 저분자 의약품과 건강수명의 관계 349
    화학적 개입 2: 바이오 의약품과 고분자 의약품 바로 알기 362
    화학적 개입 3: 기능식품과 보조제 바로 알고 섭취하기 377
    유전자의 영향을 단순화하는 사이비 과학의 위험 385
    결론 397

    미주 402
    참고문헌 444
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  • 정생, 꿈 밖은 위험해!
    정생, 꿈 밖은 위 13,800
  • 창의력과학 세페이드 1F 물리학(상)
    창의력과학 세페이드 16,000
  • 운명의 꼭두각시
    운명의 꼭두각시 16,800
  • 이슬람교를 위한 변명
    이슬람교를 위한 변 22,000
  • 크리스마스 별 종이접기
    크리스마스 별 종이 17,000
  • 결국 잘되는 사람들의 태도
    결국 잘되는 사람들 18,000
  • 훔치고 싶은 부자들의 비밀수업
    훔치고 싶은 부자들 16,800
  • 웃음꽃
    웃음꽃 12,000
  • 제임스 앨런 부의 여덟 기둥
    제임스 앨런 부의 23,800
  • 유아교육과정
    유아교육과정 45,000
  • 신의 역사
    신의 역사 36,000
  • 원서발췌 인생길의 여러 단계, 그중 결혼에 관한 약간의 성찰
    원서발췌 인생길의 14,800
  • 객관식 경영학 2000제
    객관식 경영학 20 47,000
  • 2024 SD에듀 Win-Q 3D프린터운용기능사 실기 단기합격
    2024 SD에듀 26,000
  • 수학자가 들려주는 진짜 논리 이야기
    수학자가 들려주는 18,000
  • 진실을, 오로지 진실만을
    진실을, 오로지 진 16,000
  • 하나를 바꾸면 모든 것이 바뀐다
    하나를 바꾸면 모든 17,000
  • 에마
    에마 15,000
  • 빨주노초파남보
    빨주노초파남보 12,000
  • 키시베 로한은 장난치지 않는다
    키시베 로한은 장난 13,000
  • 위대한 마음유산 5 : 끈기
    위대한 마음유산 5 13,000
  • 대속을 다시 생각하다
    대속을 다시 생각하 14,500
  • 해가 왔다
    해가 왔다 14,000
  • 하나님은 우리 몸에 대해 뭐라고 말씀하실까
    하나님은 우리 몸에 19,000
  • 미래를 위한 독서법
    미래를 위한 독서법 12,000
  • 대학물리학 에센스
    대학물리학 에센스 45,000
  • 스탠리 마틴 의료 선교사의 편지 1916~1941
    스탠리 마틴 의료 18,000
  • 춘하추동 대행자 봄의 춤(상)
    춘하추동 대행자 봄 11,000
  • 꾸글꾸글 문학비평
    꾸글꾸글 문학비평 15,000
  • 구글 임원에서 실리콘밸리 알바생이 되었습니다
    구글 임원에서 실리 17,000
  • 화학물질의 등록 및 평가 등에 관한 법률(약칭 : 화학물질등록평가법): 법령, 시행령, 시행규칙
    화학물질의 등록 및 20,000
  • 꺼지지 않는 등불
    꺼지지 않는 등불 9,000
  • 두 번째는 해피엔딩
    두 번째는 해피엔딩 18,500
  • 2024 평생 무료 동영상과 함께하는 위험물기능장 실기
    2024 평생 무료 40,000
  • 2024 고시넷 전라북도교육청 교육공무직원 소양평가 최신기출유형 모의고사
    2024 고시넷 전 25,000
  • 멘토링과 교회 성장
    멘토링과 교회 성장 13,000
  • 잘 읽히는 보고서 문장의 비밀
    잘 읽히는 보고서 18,000
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    나는 반항한다, 고 16,000
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    조용히 조용히 15,000
  • 해시태그 프랑스 한 달 살기(2024~2025)
    해시태그 프랑스 한 18,000
  • 다른 사람과 하는 러브코미디는 용서하지 않을 거니까 6
    다른 사람과 하는 8,000
  • 허생전·양반전
    허생전·양반전 14,000
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    핸디맨 15,500
  • 너의 색
    너의 색 16,800
  • 우등생평가 1학기 개념학습 초등 4-1(2024)
    우등생평가 1학기 13,500
  • 뇌기반 행복학급 경영원리 12, 전략 82
    뇌기반 행복학급 경 15,000
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    고요한 행복 12,000
  • 바나의 한국 타로(카드 미포함)
    바나의 한국 타로( 25,000
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    슈퍼 개인의 탄생 18,000
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    아름다운 사랑의 약 12,000
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