살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아
도서명:살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아
저자/출판사:요망/부크럼
쪽수:284쪽
출판일:2023-07-20
ISBN:9791162144503
목차
PART 1
살을 빼려다 노예가 되어 버렸다.
Chapter 1 “너는 살 빼야 하는 사람” - 내 몸의 주권을 빼앗긴 어느 날
Chapter 2 “오늘까지만 먹고...” - 스스로 음식을 빼앗던 나날들
Chapter 3 그들이 나를 조종했던 방법
Chapter 4 “음식 먹는 게 무서워” - 비정상적인 ****의 신호
Chapter 5 절식과 폭식의 위험한 동침
PART 2
행복을 찾아, **** 독립운동
Chapter 1 내 **** 역사의 뿌리를 찾아
Chapter 2 내 몸의 모습은 내가 정해 - 신체 이미지로부터의 자유를 찾아
Chapter 3 절식, 폭식 자아를 무너뜨리는 확실한 방법 - 음식 주도권 가져오기
PART 3
행복 굳히기, 살 말고 삶을 찾아서
Chapter 1 내 불행은 의지의 문제였을까?
Chapter 2 ****할수록 나 다워지더라
Chapter 3 내가 찾는 건 사실 음식이 아니었다
Chapter 4 누가 뭐래도 내 삶을 지키는 방법
PART 4
푸드 프리덤: 진짜 삶의 시작
Question 1 그래도 저는 자기관리가 중요해요
Question 2 체중 변화가 무서워요
Question 3 회복 훈련 중, 폭식을 해버렸어요
Question 4 외식, 식사****속이 두려워요
Question 5 술만 마시면 폭식을 해요
Question 6 일하고 와서 피곤할 때 폭식 욕구가 들어요
Question 7 밥 먹고 나서 매번 디저트, 후식이 당겨요
Question 8 심심해서 자꾸 먹는 것 같아요 - 지루함에 대하여
Question 9 건강상 ****가 필요한 것 같아요
Check Point 푸드 프리덤 라이프의 모습 - 과거와 현재
