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원산지 국내산
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    당신이 아픈 건 발 때문이다

    9791191104752.jpg

    도서명:당신이 아픈 건 발 때문이다
    저자/출판사:기쿠치 마모루/유노라이프
    쪽수:152쪽
    출판일:2023-09-26
    ISBN:9791191104752

    목차
    들어가는 글 아프지 않고 100세까지 건강하게 살기 위하여!

    1장 모든 병은 발에서부터 시작된다
    발의 수명은 50년이다
    발 구조를 알아야 건강이 보인다
    발의 수명을 결정짓는 여러 이유
    각종 질환의 종합병원
    발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다

    2장 무시하면 ****되는 발의 구조 신호들
    평발을 방치하면 왜 위험할까
    아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
    나이 들수록 나타나는 무지외반증
    발목이 굳으면 생기는 악순환
    발에도 심근경색이 생긴다

    3장 발이 편해야 인생이 편하다
    건강한 발로 걸어야 하는 이유
    우울증과 치매를 예방할 수 있다
    제2의 심장 종아리를 지켜라
    발이 젊어지면 냉증이 사라진다
    발의 노화를 예방하자

    4장 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
    하루 5분으로 젊은 발 만들기
    발 체조 시작 전, 1분 준비운동
    2분 종아리 체조: 발목 유연성 회복
    1분 발목 체조: 발 아치 모양 개선
    2분 발바닥 체조: 발바닥 근력 향상
    더 간단한 종아리 체조: 발목 유연성 향상
    더 간단한 발목 체조: 무너진 아치 모양 개선
    더 간단한 발바닥 체조: 발바닥 근력 강화

    5장 평생 건강하게 유지하는 발 관리법
    올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
    발을 교정하는 ****, 깔창
    발톱을 관리해야 하는 이유
    발을 청결하게 유지하는 법
    평생 건강한 발을 만드는 관리법

    나오는 글 발은 우리 몸 전체의 건강과 직결된다
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