하루 5분,****을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법
도서명:하루 5분,****을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법
저자/출판사:가토 마사토시/더난출판
쪽수:188쪽
출판일:2023-06-13
ISBN:9791198292834
목차
시작하는 글_ 더 이상 혈압약과 저염식에 휘둘리지 않는다
1장 지금 당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법
혈압을 낮추는 우리 몸속 지압 포인트
손에 있는 즉효 경혈, 합곡
확실하게 효과를 보는 지압 요령
목에 있는 즉효 경혈, 인영
강압 지압으로 효과를 본 사람들
화와 스트레스를 다스리는 예방법
**** 체질을 개선하는 강압 스트레칭
폐와 혈관 나이 자가 진단 테스트
부위별 강압 스트레칭 여덟 가지
2장 잘못 알고 있는 **** 상식이 건강을 망친다
**** 환자에게 일어나는 일
**** 기준치는 누가 언제 정하는가
****이 심장과 뇌를 손상시킨다는 근거
혈압 상승은 노화에 따른 자연현상이다
혈압을****으로만 내리는 치료는 위험하다
주의해야 할 위험한 **** 유형
3장 ****은****으로 낫지 않는다
일본에서 가장 많이 소비되는****은 혈압약
만성질환은****으로 낫지 않는다
**** 치료와 뇌경색의 상관관계
약으로 혈압을 내리면 머리가 멍해지는 이유
주요 혈압약과 주의해야 할 부작용
4장 ****은 저염식으로 낫지 않는다
****에 저염식이 좋다는 근거
염분 섭취량과 ****의 상관관계
우리 몸에는 과잉 염분을 배출하는 기능이 있다
정제염과 다른 소금의 차이
5장 단 1분 만에 혈압이 떨어진다
지압을 하자마자 혈압이 떨어지는 이유
올바른 지압법의 중요성
폐와 혈관에 작용해서 체질을 바꾼다
생활습관병의 90퍼센트는 운동 부족이 원인이다
강압 스트레칭의 놀라운 효과
6장 ****과 완전히 멀어지는 여덟 가지 습관
습관 1 혈압강하제는 슈퍼마켓에서 산다
습관 2 천연 이뇨제인 차를 마신다
습관 3 천연 소금으로 바꾼다
습관 4 육류를 섭취해 혈관과 근육의 젊음을 되찾는다
습관 5 뇌에 작용하는 강압 아로마로 마음의 피로를 푼다
습관 6 간단하게 혈압을 내리는 좌선 호흡법
습관 7 남자는 소리치고 여자는 수다를 떤다
습관 8 아침과 밤에 혈압을 잰다
마치는 글_ 누구나 스스로 치유할 수 있는 힘이 있다
